كتب
كتاب التدريب الشخصي باللغة العربية
التدريب الشخصي ي ظل التعليم المستمر بين محترفي اللياقة البدنية الناجحين وأولئك الذين يحصلون عليه ، …
FITNESS EGY
كتب
التخسيس وانقاص الوزن
ماهو الصيام المتقطع وكيف يعمل ؟
ماهو الصيام المتقطع ؟ انتشر فى الفترة الأخيرة دايت الصيام المتقطع واصبح شائع بين كثير من الناس تسمع من اص…
فيديوهات
تمرينه دفع | push day | الجزء الأول مترجم
مشاهدة الفيديو:
التخسيس وانقاص الوزن
تخسيس البطن والأرداف
الدهون فى الجسم : من الطبيعي والصحي أن يكون لديك دهون في الجسم ، يمتلك الرجال ذو الوزن المتوسط حوالي 1…
فيديوهات
best exersices for forearmsاقوى تمارين لعضلات الساعد
مشاهدة الفيديو:
كتب
كورس التدريب الشخصي الجزء التانى
مفاهيم التدريب على المرونة مفاهيم التدريب على المرونة الأهداف : O B J E C T I V E S بعد دراسة هذا البرمجة 1…
مقالات
النوم وعلاقته بخسارة الوزن
قلة النوم يمكن أن تؤثر حقا على وزنك، تجعل عقلك مستعدًا لاتخاذ قرارات سيئة. إنه يضعف النشاط في الفص الامامى لل…
فيديوهات
one exercise for inner chest
مشاهدة الفيديو :
فيديوهات
فجر عضلة التراى Best exercise for triceps
مشاهدة الفيديو :
التغذية
12 نوع من الطعام لزيادة الوزن
1- الحليب يمكن أن الحليب الأشخاص على زيادة الوزن بسهولة وتكون أكثر فعالية إذا شربوا بعد فترة وجيزة من…