التدريب الشخصي
يظل التعليم المستمر بين محترفي اللياقة
البدنية الناجحين وأولئك الذين يحصلون عليه ، المدربون الأكثر تأثيراً الذين نعرفهم
يقرؤون بنهم - ساعة في اليوم كحد أدنى ، فإذا كنت من بين هؤلاء الأشخاص فعليك
قراءة المزيد من الكتب ، فى هذا المقال ستجد اننا نتحدث عن كتاب التدريب الشخصى ،
الكتاب مترجم إلى اللغة العربية ، فيتناول الكتاب أجزاء كثيره كما يلى
التشريح :
هو علم يختص بدراسة ووصف اجزاء جسم الإنسان وأجهزته
المختلفة والأنسجة والهيكل العظمى وعلاقة
كل منهما بالأخر
فسيولوجيا الرياضة :
وهو علم وظائف الاعضاء ، دراسة الوظيفة فى الكائن الحى
لتوضيح العوامل الفيزيائية والكيميائية المسؤلة عن نشأة وتطور
ونمو الحياة ، وتعتمد الدراسات الفسيولوجية على الملاحظظة
والتجريب للظواهر الحية ، فيعتبر فسيولوجيا الرياضة من العلوم
الاساسية التى يجب أن يتعملها كل العاملين فى المجا الرياضى أو
التدريب .
الميكانيكا الحيوية :
علم يختص بالوصف الكمى لدراسة حركة الإنسان سواء كان على
الأرض أو فى الهواء او تحت الماء وهناك قوانين تحكم تلك
الحركة .
تصميم البرامج التدريبية :
يوجد مثال على البرنامج التدريبي لأحد
المتدربين .
اسس التدريب بالأثقال :
يتناول
الكتاب اسس التدريب بالأثقال للأطفال حتى المسنين .
التغذية :
فى اخر الكتاب ستجد القسم الأخير يتحدث عن التغذية وهو علم
دراسة ما يحتاجه الجسم من المواد الغذائية ، والإستفادة منها طبقا
لعديد من المتغيرات قد تكون السن الجنس
والطقس .... إلخ
ويتناول شرح الكربوهيدرات والبروتين والدهون وأنواعها ومصادر الحصول عليها وأهميتها للتدريب، ثم بعد ذلك يشرح الفيتامينات والمعادن وأنواعها اكانت فيتامينات مذيبة فى الماء ام ذائبة فى الدهون ، والمعادن وفوائدها للجسم ودور كل عنصر من هذه العناصر فى جسم الإنسان .