مفاهيم التدريب على المرونة مفاهيم التدريب على المرونة
الأهداف: O B J E C T I V E S
بعد دراسة هذا البرمجة
1 - شرح اختلال التوازن العضلي في نظام الحركة 21 السلسلة الحركية (.
2- تقديم الأسباب المنطقية لاستخدام برنامج التدريب على المرونة.
3- التمييز بين الأنواع المتنوعة المتنوعة من المرونة.
4- تأدية السلطة المرونة والتوجيه بها في مواقف معينة.
5- مقدمة عن التدريب على المرونة مقدمة عن التدريب على المرونة
عقب الانتهاء من جمع كافة معلومات التقييم على النحو المبين في تقييم اللياقة البدنية فسيكون
من الممكن أن تبدأ نموذج البرمجة وتحويل التركيز إلى تصميم التدريب. أما الجزء التالي من
نموذج التدريب على الأداء الأمثل) OPT (والذي يحتاج إلى مقسم الإحماء
برنامج الإحماء
، فسيت. يطلب،الكثير من التدريب على المرونة لأداء التمارين بأمان وفاعلية على النحو الأمثل ، وسوف يكون هذا
الأمر هو محل التركيز في هذا الفصل،المفاهيم الحالية للتدريب على المرونة،المفاهيم الحالية في تدريب المرونة.
في المجتمع المعاصر كل شخص تقريبا من الاختالات الموضعية إلى حد كبير كبير لأنماط الحياة المتسمة بقلة نتيجة الحركة
العصبية والعضلية،المستوى المرتفع من المرونة والمرونة ، المزيد من المعلومات المرتقبة ،
وقد كانت القدرة على تحقيق أهدافهم من اللياقة البدنية حتى يتم تصحيح ذلك القصور) 1 - 4 ( ومن المدربين
مبادئ التدريب كي يكونوا قادرين على تصميم برنامج تدريبي بشكل سليم.
القسم الثاني:
التقييمات ومفاهيم التدريب وتصميم البرنامج
هل تكون قلة المرونة مصحوبة في خطر التعرض للإصابة؟
وضع متصل بالإنترنت
زيادة المخاطر للإصابة بالمزيد من المخاطر. مع ذلك فمن خال مراجعة الأدبيات تم البوسه أيضا إلى
دراسات لم تتحدث عن هذا الارتباط. الصور الفوتوغرافية المنضمة عالية
الجودة قبل استخلاص استخلاص مباشرة قاطعة.
وجد ويتفرو وآخرون) 2003 (في دراسة استطلاعية على 146 لاعب كرة قدم من وجبات ، أن
اللاعبين الذين ظهروا في الحصات في حصات الفخذ ومجمع أوتار هم عرضى بشكل أكبر
للإصابة.
وقد وجد ويتفرو وآخرون) 2001 (في دراسة استطلاعية وراعية أن مرونة المرونة لمجمع أوتار النمو
والفخذ بشكل جوهري في تطور الأوتار الرضفي بين الرياضيين.
وقد أظهر سيبولكا وآخرون) 1998 (دراسة دراسة على 100 مريض يعانون من آلام من آلام الظهر)
أسفل الظهر تماثل دوران الورك أحادي الجانب.
عدد أفراد القوة والمرونة في الرياضيين
بإصابات خطيرة.
وجد يجد مافي وإيمري) 2007 (دليل راسخ على أن شدة العضلة يزيد من خطر إجهاد الفخذ ،
مزيد من البحث قبل استخلاص باستا مباشر.
ما هي المرونة؟ ما هي المرونة
يمكن أن تكون القدرة على الحركة من حيث القدرة على الحركة.
ويتقيد نطاق الحركة) ROM (توقف المفاصل) التمدد (الطبيعي لجميع الأنسجة الرخوة) لينة
والأنسجة المحيطة (المجاورة لها وإحدى المناطق الهامة للأنسجة الرخوة هي أنا سوف تحقق التمدد الفعال فقط إذا تم ذلك
الحفاظ على التحكم المثالي في الحركة في نطاق الحركة بكامله. ويشار إلى الأمثل في الحركة
في نطاق حركة أحد المفاصل بالكامل على النطاق الديناميكي للحركة. والنطاق الديناميكي للحركة
تم جمع صورة من هذا النشاط في نطاق النشاط التجاري. وهناك عوامل
من الممكن أن تكون قادرة على المرونة ، منها:
الجينات الجينات
ليونة النسيج الضام
تكوين الأوتار أو الجلد المحيط بالمفصل