كورس اكاديمية جولدز golds academy

ما هو التستوستيرون ؟

التستوستيرون هو هرمون ذكري ينتج في الخصيتين والغدد الكظرية. وهو مسؤل عن تنمية الخصائص الجنسية للذكور ، مثل الصوت العميق وشعر الجسم. ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون خلال فترة البلوغ ثم تنخفض تدريجيًا بعد سن الثلاثين ، ومن الطبيعي أن تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل بشكل طفيف كل عام، معظم الرجال لديهم ما يكفي من هرمون التستوستيرون، ولكن من الممكن أن ينتج الجسم كمية قليلة جدًا من هرمون التستوستيرون. هذا يؤدي إلى حالة تسمى قصور الغدد التناسلية، يمكن علاج ذلك بالعلاج الهرموني ، والذي يتطلب وصفة طبية من الطبيب ومراقبة دقيقة. يجب ألا يفكر الرجال الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون طبيعية في العلاج بالتستوستيرون، تؤثر مستويات التستوستيرون على كل شيء لدى الرجال من الجهاز التناسلي والجنس إلى كتلة العضلات وكثافة العظام.تصنع الهرمونات عن طريق الغدد الصماء ، الموجودة في الدماغ ، ترسل الغدة النخامية الرسالة إلى الخصيتين. يتم إنتاج معظم هرمون التستوستيرون في الخصيتين ، لكن كميات صغيرة منه تأتي من الغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين مباشرة،في النساء تنتج الغدد الكظرية والمبيضان كميات صغيرة من هرمون التستوستيرون قبل ولادة الطفل .

فوائد هرمون التيستوستيرون :

يساعد الهرمون فى الحفاظ على الآتى:

1 -  كثافة العظام

2 -  حرق الدهون وتوزيعها فى الجسم

3 -  زيادة حجم العضلات وقوتها

4 - زيادة الشعر فى الجسم

5 - إنتاج الحيوات المنوية

6 - يساعد فى العمليات الجنسية

تأثير التستوستيرون العضلات :

تشير بعض الدراسات إلى أن هرمون التستوسيرون يزيد من كتلة العضلات عن طريق  زيادة تخليق البروتين العضلي،التستوستيرون هو واحد من العديد من العوامل التي تدخل في تطوير كتلة العضلات وقوتها، يزيد هرمون التستوستيرون من الناقلات العصبية ، مما يشجع على نمو الأنسجة، يزيد هرمون التستوستيرون من مستويات هرمون النمو، هذا يجعل التمرين أكثر احتمالا لبناء العضلات  كما يزيد من كثافة العظام ويخبر نخاع العظام بتصنيع خلايا الدم الحمراء. فالرجال الذين لديهم مستويات منخفضة جدًا من هرمون التستوستيرون هم أكثر عرضة للإصابة بكسور العظام وكسورها ، كما يساعد المرضي المصابين بفيرس نقص المناعة ولديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون على زيادة الكتلة العضلية وقوة العضلات ومفيد فى علاج الهزل العضلي المرتبط بالأمراض المزمنة ،قام بعض الباحثين دراسة تسبت إستبدال هرمون التستوستيرون فى الجرعات قامت الدراسة على 49 رجلاً مصابين بفيرس نقص المناعة ولديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون وهزال العضلات، تم تقسيم الرجال إلى أربع مجموعات ، مجموعة تلقو علاج وهمى ومجموعة تلقو التستوستيرون فقط ،ومجموعة قامت بالتمارين الرياضة فقط، ومجموعة قاموبتدريبات المقاومة وتلقو التستوستيرون ، زاد وزن الجسم وكتلة العضلات الهزيلة بنجو 6 أرطال عند الرجال الذين تلقو التستوستيرون وقامو بتمارين المقاومة ،عن الرجال الذين تلقوهرمون التستوستيرون فقط ، أو الذين قاموا بالتمارين  فقط ، ولم يكن لدي الرجال الذين تلقو العلاج الوهمى أى تغيير كبير فى قوة عضلاتهم أو الكتلة العضلية.

 

تأثيره على الدهون :

يلعب التستوستيرون أيضًا دورًا في التمثيل الغذائي للدهون ، مما يساعد الرجال على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى زيادة الدهون في الجسم ،كما اثبت الدراسات أن إستهلاك علاج هرمون التيستوستيرون يساهم فى منع زيادة الدهون لدى الرجال الذين يعانون من السمنة.

 

تأثييره على العظام : 

يلعب دور أساسياً فى زيادة كثافة المعادن العظام ، فكلما تقدم الأشخاص فى العمر قلت لديهم نسبة الهرمون ،فهناك بعض الأشخاص الذين تناولون جرعات من الهرمون لزيادة الكثافة المعدنية للعظام وقله تعرضهم لهشاشة العظام.

 

قياس مستوى التستوستيرون : 

ينتقل التستوستيرون حول الجسم في مجرى الدم، الطريقة الوحيدة لمعرفة مستوى هرمون التستوستيرون لديك بالتأكيد هي قياسه، هذا عادة ما يتطلب فحص الدم ،تشير الدراسات التى تبحث فى تأثير التستوستيرون على الكوليسترول وضغط الدم ،أن التستوستيرون له تأثير إيجابى على القلب ، فهو يحفز التستوستيرون نخاع العظام على إنتاج خلايا الدم الحمراء .

 نصيحة : إذا كنت تريد أن تأخذ جرعات من الهرمون فتحدث مع الطبيب بشأن المخاطر والفؤائد وسيقوم بقياس مستوى الهرمون لديك قبل أخذ الجرعات ، أيضاً الأشخاص الذين يريدون التيستوستيرون لزيادة الكتلة العضلية راجع مع مدربك ولا تأخذ جرعات اكثر من اللازم .