كورس اكاديمية جولدز golds academy

من المعروف فى الدول العربيه، ان تناول المياه اثناء الوجبات يعمل على زياده الكرش وتراكم الدهون ،ويرى الناس ان تناول الماء أثناء الطعام يخفف من أحماض المعدة ما يؤثر بالسلب على عمل الإنزيمات الهاضمة، وعملية الهضم هناك بعض الاطباء العرب اكدو ان هذا لايحدث الا عندما  يشرب الفرد كميه كبيره جدا من المياه، كما ان اغلبيه الطعام تتكون من المياه فالفاكهة والخضروات ، نسبه كبيره جدا منها تتكون من المياه فشرب المياه يساعد على هضم الطعام ، الماء ضروري لصحة جيدة الماء والسوائل الأخرى تساعد على تحطيم الطعام حتى يتمكن جسمك، من امتصاص العناصر الغذائية ، كما يخفف الماء البراز  مما يساعد على منع الإمساك .

قد يساعد الماء اثناء تناول الطعام فى عمليه الهضم فهو يخفف من الاطعمه اثناء المضغ مما يجعل الامر سهلا ، ولكن لا تقوم بشراب كميه كبيرة من الماء، حتي يحدث ما يقول عنه الاطباء ان المعده تصبح عائمه ، فشراب كميه كبيرة جدا هو ما يحدث ذلك من اضرار ويؤثر بالسلب على ادأها مما يعيق عمليه الهضم .

وهذا ما ورد فى موقع 

Mayo Clinic

There's no concern that water will dilute the digestive juices or interfere with digestion. In fact, drinking water during or after a meal actually aids digestion.

Water is essential for good health. Water and other liquids help break down food so that your body can absorb the nutrients. Water also softens stool, which helps prevent constipation.

Looking for other ways to promote good digestion? Focus on a healthy lifestyle. Eat plenty of fruits, vegetables and whole grains. Maintain a healthy weight. Include physical activity in your daily routine.

وينصح بعض الاطباء بتناول الماء قبل الأكل  يساعد على امتلاء المعدة إلى حد ما ،وبالتالي يعطي إحساسًا بالشبع ما يساعد على تناول كمية أقل من الطعام ،ومن ثم تجنب زيادة الوزن موضحًا أن تناول الماء بكمية معتدلة أو قليلة أثناء الطعام يساعد فى  تحسين عملية الهضم.